Kuntoilumuotona Hyrox on kestävyyttä ja voimaa kehittävä hybridilaji. Voimaliikkeet tehdään pääosin toiminnallisesti, joka tekee Hyroxista mielekkään tavan liikkua. Teknisesti vaativia liikkeitä ei ole, joten treeniin käytetty aika on tehokasta suorituskyvyn kehittämistä. Mielekkäällä liikunnalla on laajoja positiivisia vaikutuksia harrastajan elämään fyysisesti ja psyykkisesti. Tämän ajatuksen päälle rakentuu koko Pajan Hyrox-salin toiminta.

Kenen tahansa on turvallista hypätä mukaan Hyrox-tunneille ilman peruskurssia. Jokaisella on mahdollisuus tehdä treenistä omaan tasoonsa mukautettu. On mahdollista haastaa itseään todenteolla tai aloittaa varovasti ja tunnustellen.

Pajan Hyrox-tunnit

Pajalla Hyrox-tuntien ohjelmointi tulee jakautumaan kolmeen eri kategoriaan

1. Hyrox Engine - Kehitetään kestävyysominaisuuksia

2. Hyrox Strenght - Kehitetään voimaa toiminnallisen harjoittelun avulla laajasti koko kehoon

3. Hyrox Simulation - Kovemman intensiteetin harjoituksia, joissa tehdään erilaisia Hyrox race kisaa mallintavia metconeita

Hyrox-kisoissa voi haastaa itseään

Kilpailumuotona Hyrox Race on aina sama 8 eri liikkeen kisa, jossa ennen jokaista liikettä juostaan 1000 m. Hyrox-kisan liikeasemat ovat järjestyksessään ski erg, kelkan työntö, kelkan veto, burpeehypyt, soutu, farmers carry kahvakuulilla, askelkyykyt ja wall ball eli pallon heitto kyykyn kautta seinälle. Viralliset Hyrox-kisatapahtumat ovat maailmalla suuria yhteisöllisiä tapahtumia, joihin kuka tahansa voi ilmoittauua yksin tai parin kanssa.

Kisatapahtumat ovat oiva tapa rakentaa tavoitteita omaan treenaamiseen, mitata kehitystä, sekä pitää hauskaa ja olla osana laajaa Hyrox-yhteisöä. Kerro meille mikäli olet suuntaamassa Hyrox-kisaan, niin saat meiltä vinkkejä ja tarvittaessa voimme räätälöidä sinulle kisaan valmistavan Hyrox Race Prep-ohjelmoinnin.

Hyrox-sali Joensuussa

1.8.2025 avautuva moderni ja täysin lajia varten suunniteltu Pajan Hyrox-sali on virallinen Hyrox Training Club. Salille tulee 6 juoksumattoa, 4 kelkkaa ja kelkkarataa, sekä kaikki Hyrox-harjoittelussa tarvittavat laitteet ja välineet.

Seuraa Instagramissa @pajahyrox ja tilaa WhatsApp-kavana Paja ⓉⒸ HYROX, niin pysyt ajantasalla Pajan Hyrox-salin asioista. Nähdään Pajalla!