Hyrox

Kuntoilumuotona Hyrox on kestävyyttä ja voimaa kehittävä laji. Voimaliikkeet tehdään pääosin toiminnallisesti, joka tekee Hyroxista mielekkään tavan liikkua ja kehittyä. Teknisesti vaativia liikkeitä ei ole, joten treeni tähtää puhtaasti monipuoliseen suorituskyvyn kehittämiseen. Mielekkäällä liikunnalla on laajoja positiivisia vaikutuksia harrastajan arkeen ja lähes koko elämään. Näin uskomme ja tämän pohja-ajatuksen päälle koko Pajan Hyrox-salin toiminta perustuu.

Hyrox tunneille on kenen tahansa turvallista hypätä mukaan suoraan ilman peruskurssia. Siellä tehtävät liikkeet eivät vaadi pohjalle tekniikan harjoittelua, vaan kuntoiluun käytetty aika optimoidaan fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen.

Pajalla Hyrox-tuntien ohjelmointi tulee jakautumaan kolmeen eri kategoriaan

1. Hyrox Engine - Kehitetään kestävyysominaisuuksia

2. Hyrox Strenght - Kehitetään voimaa toiminnallisen harjoittelun avulla laajasti koko kehoon

3. Hyrox Simulation - Kovemman intensiteetin harjoituksia, joissa tehdään erilaisia Hyrox race kisaa mallintavia metconeita

Hyrox-kisoissa voi haastaa itseään

Kilpailumuotona Hyrox Race on aina sama 8 eri liikkeen kisa, jossa ennen jokaista liikettä juostaan 1000 m. Hyrox-kisan liikeasemat ovat järjestyksessään ski erg, kelkan työntö, kelkan veto, burpeehypyt, soutu, farmers carry kahvakuulilla, askelkyykyt ja wall ball eli pallon heitto kyykyn kautta seinälle. Viralliset Hyrox-kisatapahtumat ovat maailmalla suuria yhteisöllisiä tapahtumia, joihin kuka tahansa voi ilmoittauua yksin tai parin kanssa.

Kisatapahtumat ovat oiva tapa rakentaa tavoitteita omaan treenaamiseen, mitata kehitystä, sekä pitää hauskaa ja olla osana laajaa Hyrox-yhteisöä. Kerro meille mikäli olet suuntaamassa Hyrox-kisaan, niin saat meiltä vinkkejä ja tarvittaessa voimme räätälöidä sinulle kisaan valmistavan Hyrox Race Prep-ohjelmoinnin.

Hyrox-sali Joensuussa

Paja on virallinen Hyrox Training Club sali. Meillä on vuonna 2025 avattu moderni täysin Hyrox-harjoitteluun suunniteltu erillinen tila.